（專題報導／優活健康網記者林又旻）

12年國教內容還未定案，但能確定的是學生還是免不了要考試，於是每年都要上演一場「家長考生大作戰」，希望能夠擠入心目中的名校。但是因為成績的壓力大，讓很多考生都會陷入焦慮、擔心、害怕，導致情緒不穩定，進而影響到身體狀況，容易發生不明原因的肚子痛、沒胃口、失眠等問題，形成「考試症候群」。

其實「考試症候群」並不是正式醫學名稱，而是指那些因為考試壓力所引起生理或心理上的緊張症狀，包括焦慮、浮躁、注意力及觀察力下降、容易失眠、記憶力減退、食慾差、腸胃不適等身心相關問題。通常這些問題會在考試後就會恢復正常，不需要特別治療；但是如果情況太過嚴重，可能會影響考試成績，甚至是精神問題，這時候就要專業的醫療人員介入，協助考生儘快恢復正常。

振興醫院的身心科徐偉雄醫師曾在振興醫院網站上撰文表示，「考試症候群」是一種急性壓力反應，在身體方面會出現有腸胃不適、頻尿、心悸、呼吸急促、肌肉緊蹦酸痛、頭痛、暈眩、記憶力衰退、注意力不集中、失眠、經期不規則等現象。在心理方面，若持續的壓力未能有效疏解，則可能有焦慮及憂鬱的情緒，包括坐立不安、擔心考試結果、過高的期望、無力感，甚至有悲觀厭世的想法。

所以他在文中建議家長，在考試之前身心症狀較為明顯，但在考試放榜之後，尤其心理方面應特別注意及預防。考生讀書固然重要，但也不要忘了身體健康更重要。在生活作息方面要規律，適量飲食、充份休息，才能保持體力以及腦力清晰。在焦慮不安影響讀書情緒時，可以稍微休息一下，聽些輕鬆音樂放鬆自己。面對考試結果，要有「勝不驕、敗不餒」的運動精神，一次考試的輸贏不能代表日後的成就高下，也千萬不要有悲觀厭世的念頭。

就親友方面，父母家人也有矛盾的心情，一方面怕兒女考不上理想學校，另一方面也擔心他們體力不支、心情不穩定。建議親友不要在此時加重他們的身心壓力，抱以「適度的關心、而不操心」的原則才好。徐醫師在文章中強調，適度的壓力可以鼓勵我們向前邁進，但過份的壓力所造成的身心症狀反而會事倍功半，若上述身心症狀嚴重干擾精神狀態時，可以到身心科門診尋求專業醫療協助。

 

參考資料：http://home.chgh.org.tw/chgh/info2_info.jspx?id=402883aa2c20261e012c260a2e1b0042