（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）一人減肥太過孤單，多人減肥相互提醒，也許能大大提高減重成功的機會，也因此若你時常缺乏減重的動力，不妨可參加國民健康署所舉辦的體重管理計畫，邀集身邊的親朋好友，一同提升戰鬥力，一次擺平身上多出來的肥肉！

每兩個人 一人體重超標

根據國健署的調查指出，國人肥胖盛行率由1993～1996的33.2％上升至2005～2008年的43.5％，2013～2014年調查結果為43％，雖肥胖盛行率趨於平緩的趨勢，但數字仍站在高峰，等同每兩人就有一人體重超標。

肥胖除了外型有所變化，更是罹患癌症的主要禍首，世界衛生組織指出，肥胖者罹患，大腸癌、乳癌、子宮內膜癌、高血壓的風險，比維持健康體重者高出2倍；罹患糖尿病、代謝症候群及血脂異常的危險性，更高出3倍以上。

一人減重 容易缺乏戰鬥力

雖眾人皆知，肥肉危害健康，甩肉絕對重要，但一人減重要成功，實在有所難度，但根據研究指出，獨自一人減重，缺乏競爭和意志力，即使做出完美的減重計畫，但是缺乏旁人的督促，很容易不小心就失敗放棄，因此若是有三五好友「揪團減重」，成立減重小組相互激勵與提醒，可以讓減重工作持續有效地進行，大大提高成功的機率。

也因此國民健康署正舉辦「2015 與健康為伍」的「健康體重管理計畫」，這項計畫4年來已經有289萬人次參加、減掉447萬多公斤，且原本體重過重或肥胖（BMI≧24 kg/m2）的參與者，以健康減重方式回復正常體位者累積超過20萬人次（約7.2％）（18.5≦BMI＜24 kg/m2）。民眾可邀請親朋好友一起參加，讓減重過程更有趣，也更有效。

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