◎ uho新聞中心

（優活健康網新聞部／綜合報導）每到變天關節就不聽使喚，你以為這是老人的專利嗎？錯！越仗勢自己身體年輕而不加珍惜，當退化性關節炎找上門，會提早讓你每個「關卡」都難過。一名35歲派報員，長期舉手遞送工作，直到肩關節舉不起來而求骨科醫師時，才知道關節處重複發炎，癒合後再發炎的結果造成關節軟骨沾黏，進而影響工作和生活。

亞東紀念醫院骨科主任張至宏表示，年輕人得到關節炎的臨床求診比例約兩至三成，共有三種類型，分別為關節受創傷、軟骨缺損及自體免疫系統問題，其中，前兩者為年輕人得到退化性關節炎的主因。因運動過度及長期姿勢不良造成裂傷、軟骨發炎，因此當膝蓋或頸肩關節有喀拉聲、且有不明疼痛感，或固定姿勢造成痠痛時常無法改善時，應主動向骨科醫師求診。

其實預防比後續改善來的重要，年輕人常認為自己不會得到關節炎而輕忽保養；然而，不使關節過度承載，才是真正減緩關節炎發生機率的最佳良方。張至宏提醒民眾，「運動」不是「勞動」，千萬不要過度。盡量挑選讓關節紓緩且阻力較少的運動；工作方面要提醒自己時常變化姿勢，並且利用空暇每日做抬腿五秒動作數十次等，都能幫助預防關節僵硬。

張至宏強調，若已有關節問題時，可選擇用物理治療或藥物治療。藥物治療以非類固醇消炎止痛藥為主，但心血管腸胃道疾病患者必須小心使用，另外，搭配補給品也是補充保健的方式之一。

網路上，對於健康議題討論卓著的「厝邊藥師 阿源爸」，也針對現代年輕族群因工作提早產生關節痠痛或磨損，而要找一些預防性藥物的狀況特別建議，痠痛初期需做好物理保養，避免繼續增加關節的傷害，同時可以考慮增加葡萄糖胺的補充，才能從內在開始保護關節。

目前市面上的葡萄糖胺有分為衛生署核可藥效且具健保給付的「硫」酸鹽葡萄糖胺，以及臨床上僅做保健食品使用的「鹽」酸鹽葡萄糖胺。阿源爸補充，「鹽」酸鹽葡萄糖胺主要是針對關節保養，對於關節問題改善的成效並不大，提醒民眾多認識藥品和食品的效用差異，才能找到最適合自己的保健方式。

 

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=19661