（優活健康網新聞部／綜合整理）耳鳴總是不請自來，嗡嗡作響好難受？原來是因為「大腦聽覺皮質」過度活化所造成！而一般人並無法用意識控制、消除這些惱人的聲音。到底該如何對付這些聒噪的「不速之客」呢？

失眠、憂鬱、疲勞會引發或惡化耳鳴症狀

聒噪擾人的耳鳴，常會讓人心情不好、心神不寧，甚至影響睡眠；而本來就有憂鬱傾向的病人，更容易產生悲觀及負面的想法，耳鳴對於的情緒影響如此嚴重，究竟有沒有藥物可以直接醫治？據耳鳴學會指出，儘管有許多藥物可以治療耳鳴相關症狀如眩暈、失眠、焦慮或憂鬱等，至今卻仍沒有特別的藥物被證實能夠針對性的治療耳鳴。因此改善耳鳴第一步，是從緩和情緒開始。

轉移注意力 有助減緩耳鳴

耳鳴症狀因為無法直接經由藥物改善，故患者須先進行心理建設，學習與耳鳴症狀共存，透過「心理治療」方式如瑜伽、太極、靜坐、腹式呼吸、芳香療法、按摩及催眠等，都能有效轉移注意力及達到自我放鬆，以降低大腦聽覺皮質的過度敏感，間接改善耳鳴。

若耳鳴症狀已經太嚴重，且無法藉由放鬆身心達到改善效果，則建議轉診至耳鼻喉科接受聽力檢測，以利醫生或專家綜合評估聽力程度及耳鳴症狀，而通常配戴助聽器可能會是一個治療選項，因它能放大外界的聲音，助於遮蔽其他雜音的干擾。

資料來源／
1.泛科學-耳鳴時，你的大腦長怎樣？-http://pansci.asia/archives/78754
2.良醫健康網-找不出原因的耳鳴，該怎麼治療？-http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL000003629&p=2
3.台灣耳鳴學會-十項最重要的耳鳴秘訣-http://www.tinnitus.org.tw/member_d.php?id=22