（優活健康網新聞部／編譯整理）經過跨年煙火，過年又即將到來，大大小小的炮竹聲也將震撼我們寶貴的耳朵！日常生活中，我們的耳朵都經歷著週遭環境聲音帶來的刺激，如電視、廣播、家電用品、交通工具等。雖然這些聲音的音量都在不會使聽力受損的標準範圍內，不過一旦這些聲音的音量過大，即使時間非常短暫，帶給耳朵的傷害可以是非常劇烈的，此類傷害即稱為「噪音性聽損」（noise-induced hearing loss / NIHL）。

噪音性聽損可以是暫時性的，也可以是永久不可逆的，可能會對單耳或是雙耳造成影響。一不小心就有可能得到噪音性聽損，但通常患者卻要花很長的時間才能夠察覺到聽力的改變，例如：講話時，你可能聽不懂對方在說什麼，尤其是透過電話溝通或是處於嘈雜環境裡的狀況特別嚴重。但無論這些噪音導致的聽損如何影響你，有一件事是可以確定的：噪音性聽損可以被避免的。

看見聲音－瞭解生活週遭的聲音分貝

在我們生活週遭裡，無一處不充斥著「聲音」，但是我們無法看見「聲音」，又該如何計量，加以預防呢?下列表格清楚的告訴我們生活中的大小聲音：

聲音類型	聲音大小（分貝）
冰箱運作聲	45
一般談話	60
城市的車水馬龍	85
重型機車行進聲	95
將MP3音量開到最大	105
救護車鳴笛聲	120
爆竹、鞭炮或槍砲聲	150

（根據美國職業安全衛生總署（OSHA）建議：待在「 90 分貝(dBA)」音量的環境中，時間不宜超過8小時，否則將會導致「噪音性聽損」。）

預防噪音性聽損有三不 避免長時間暴露在85分貝以上的噪音中

距離這些噪音的遠近，或暴露時間的長短，也是保護聽力的關鍵因素之一。總而言之，保護自己聽力免於被「噪音性聽損」叨擾的「三不」原則為：音量不要大、距離不要近、時間不要長。

然而，一旦我們的耳朵遭受到「噪音」的襲擊，無論是短時間的暴露，或是長時間的接觸，聽力都有可能在未來中一點一滴的消失，但我們通常並不會注意到。而老化再伴隨噪音傷害，更可能導致嚴重聽損，屆時可能需藉由助聽器來輔助聽力，才能回到與人正常溝通的生活。

「噪音性聽損」預防5要點：
1.要知道哪些聲音的音量會導致聽損（通常為85分貝以上）。
2.當暴露在會有巨大音量出現的活動中，最好做好防護措施，如戴上耳塞或是耳罩、或是遠離舞台音響。
3.注意環境中是否充斥著容易導致聽力損害的聲音。
5.如果懷疑自己有聽損，建議可以到耳鼻喉科檢測聽力。

資料來源／美國NIDCD網站-噪音性聽損http://www.nidcd.nih.gov/health/hearing/pages/noise.aspx#1